Hoe overleeft mijn lichaam een kantoorbaan?
We weten dat langdurig zitten aan een bureau slecht is voor onze gezondheid, dus hier zijn een paar nieuwe manieren om mobiliteit te behouden tijdens de meest inspannende werkdagen. Voor velen van ons in de westerse wereld is zitten menselijk. We rijden naar het werk, we zitten in vliegtuigen en treinen, en we brengen 40 […]
Manieren om de negatieve impact van alcohol te minimaliseren tijdens het naderende feestseizoen
Alcohol kan je metabolisme veranderen en je trainingsinspanningen verstoren, maar het is bijna party season (als het weer ook nog effe meezit tenminste), dus een aantal tips om te volgen om te voorkomen dat die alcohol je gezondheid enorm aantast. Hoewel we zeker geen overmatig drinken promoten, is een sporadische avond met alcohol onvermijdelijk, zelfs […]
Voorbereiding op de zwaarste marathon – de Iron Viking
Zaterdag 15 juni staan wij met een groot team van PlayX Performance Training aan de start van de Iron Viking Obstacle Run tijdens de Strong Viking water editie in Wijchen. Dit legendarische obstacle course race (OCR) evenement is een ware test van doorzettingsvermogen, kracht en veerkracht. Maar geen zorgen, met de juiste voorbereiding en een […]
De functie van vezels en 3 redenen waarom je meer vezels moet eten
Ongeacht hoe jouw voedingsstrategie eruitziet, de kans is groot dat je meer vezels kan eten. Dit is waarom vezels cruciaal zijn voor een gezond en blij lichaam. Over het algemeen weten mensen wel dat bruinbrood op zich meestal ‘gezonder’ is dan wit brood. Vaak wordt er ook gezegd dat er in het bruinere brood grove […]
