Het belang van een goede natriumbalans in duursporten
Een goede elektrolytbalans kan je sportprestaties aanzienlijk verbeteren en helpt vermoeidheid en krampen tijdens je training te voorkomen. Naast factoren als slaap, voeding en het weer, is hydratatie – en dan met name het aanvullen van natrium – cruciaal tijdens lange duursessies. Zeker bij intensieve evenementen zoals HYROX, waar je snel kunt uitdrogen, is het […]
Minuten of kilometers? Waarom je op tijd zou moeten trainen, niet op afstand
Hoewel veel hardlopers hun trainingen baseren op de afgelegde afstand, kan het overschakelen naar tijd-gebaseerd trainen een goede verandering zijn – en het biedt je mogelijk meer voordelen dan je zou denken! Het is gemakkelijk om te denken dat meer kilometers gelijkstaan aan een betere conditie, maar dat is niet per se het geval. Als […]
