Wat houdt het programma in?
Gedurende 8 weken werk je zelfstandig aan het opbouwen van je conditie en leer je de belangrijkste basisoefeningen. Onze stap-voor-stap video’s begeleiden je bij de fundamentele bewegingen die de kern vormen van functioneel trainen:

• Squats: Bouw kracht en stabiliteit in je benen en romp.
• Pull-ups: Versterk je rug- en armspieren met deze uitdagende oefening.
• Push-ups: Verbeter je bovenlichaamkracht en core-stabiliteit.
• Deadlifts: Leer veilig en effectief tillen – essentieel voor alledaagse bewegingen.
• Lunges: Vergroot je balans, kracht en mobiliteit.
• Sit-ups: Werk aan je core voor een sterke en stabiele houding.
• Elke week krijg je een nieuw trainingsschema met video’s waarin de technieken duidelijk worden uitgelegd. Je kunt jezelf filmen tijdens het oefenen en je eigen bewegingen vergelijken met de voorbeelden. Zo blijf je niet alleen gemotiveerd, maar krijg je ook direct inzicht in wat je goed doet en waar je kunt verbeteren.

Waarom is basistechniek zo belangrijk?
Het beheersen van de juiste techniek is cruciaal om blessures te voorkomen en maximaal resultaat te halen uit je trainingen. Veel van de bewegingen die je leert in dit programma zijn niet alleen belangrijk voor sporten, maar ook voor dagelijkse activiteiten zoals tillen, zitten, en staan. Met een sterke basis kun je gemakkelijker doorgroeien naar intensievere trainingen, zoals ons Daily Performance Programma.

Start vandaag!
Werk aan je gezondheid, verbeter je techniek en ontdek wat functioneel trainen voor jouw dagelijks leven kan betekenen. Schrijf je in voor ons Fundamentals Training Programma en zet de eerste stap naar een fittere, sterkere versie van jezelf!