VRAAGSTUK
Ik wilde weten hoe ik een betere balans zou kunnen creëren tussen werk, sport, gezonder eten/drinken en beter slapen. Ik was vooral bezig met werk en studie en gaf mijn eigen gezondheid (te) weinig aandacht, waardoor ik niet heel lekker in mijn vel zat. Ik wilde dus fitter en gezonder leven zonder een crashdieet of het idee hebben dat ik niks (of niks gezonds) meer mocht eten.

PROCES
Het proces was in fases opgedeeld, wat betekent dat alles in (kleine) stappen gaat en daardoor behapbaar en haalbaar is. Dit houdt concreet in dat de drie fases die je doorloopt meerdere onderwerpen behandelen waarmee je iedere week een onderwerp er telkens bij krijgt. 

In fase 1 wordt je je bewust van jouw vaste routines die je nu hebt, in fase 2 ga je van bewustwording naar andere routines gewoonte maken (zowel qua sport als eten/drinken) en in fase 3 wordt aandacht besteed aan herstel. 

Ik vond het heel prettig dat je alles op je eigen tempo kon doen: mocht je voor een onderwerp wat langer nodig hebben, dan was dat geen probleem. Voor aanvang, halverwege en aan het eind van het programma waren er uitgebreide metingen waarbij mijn coach goed de tijd nam om te reflecteren op de resultaten en de fase of het proces waar ik in zat. Ik vond het heel prettig dat ik met alle vragen die ik had mijn coach kon mailen, appen of bellen. Ook heb ik met mijn coach aan het eind van het traject een extra weegmoment ingepland, omdat ik daar behoefte aan had. Er wordt echt gekeken naar je individuele behoeften en je haalt voor jezelf je eigen winst uit het programma. Dit kan dus voor iedereen verschillend zijn.