Yoga is net zo goed voor mannen als voor vrouwen
Wat is yoga? Het woord Yoga is afkomstig uit het Oud-Indiaans Sanskriet. Het wordt in het Nederlands ook wel vertaald als ‘verbinden’. Bij Yoga worden er diverse oefeningen en technieken gebruikt om de beste versie van jezelf naar boven te halen. Het is een levensstijl waarbij het lichaam wordt verbonden met de geest door middel […]
Mag je trainen met spierpijn?
We hebben het allemaal wel eens gedaan, trainen terwijl je spierpijn hebt. Maar is het wel verstandig om te trainen met spierpijn? In deze blog leggen we uit waarom het juist wel of niet verstandig is om te sporten met spierpijn. Wat is spierpijn? Spierpijn is pijn in je spieren dat ontstaat door een bepaalde […]
Koolhydraten, wat gebeurt er als je er te veel eet?
Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam. Ze geven het lichaam bijvoorbeeld energie om te kunnen denken, bewegen en praten. Ons lichaam breekt koolhydraten gemakkelijker af dan vetten en eiwitten, waardoor er sneller energie vrijkomt. Bij het afbreken van koolhydraten door de spijsvertering en stofwisseling wordt er glycogeen opgeslagen. […]
Maatwerk gericht op specifieke doelgroepen binnen het werkveld
Het verzuimpercentage ligt in Nederland relatief hoog. Hierbij gaat het om ziekteverzuim door ziekte, maar ook fysieke of mentale klachten na het uitvoeren van werkzaamheden. Belastende arbeidsomstandigheden zorgen voor een groot deel van het ziekteverzuim in Nederland. De specifieke oorzaken van het ziekteverzuim verschillen enorm per branche of organisatie. Er vindt bijvoorbeeld meer ziekteverzuim plaats […]
Teambuilding
In deze tijd van Covid-19 werken steeds meer mensen thuis. Men gaat niet fulltime meer naar kantoor, maar werkt ook geregeld vanuit huis. Deze verschuiving zorgt ervoor dat steeds meer mensen het sociale leven missen en zich niet meer verbonden voelen met collega’s. Een groepsgevoel is enorm belangrijk voor het succes van een organisatie. Play […]
Het belang van vitale medewerkers
Waar gezondheid steeds meer centraal staat binnen de huidige maatschappij, staat ook de gezondheid van de werknemer steeds meer centraal binnen een organisatie. Belastende arbeidsomstandigheden zorgen voor een groot deel van het ziekteverzuim in Nederland. In deze tijd, waarin er een enorm tekort is op de arbeidsmarkt, is het nog belangrijker om te investeren in […]
Wijziging trainingslocatie lente
De lente is begonnen en dat betekent dat de eerste zonnestralen doorkomen. De dagen worden langer, de bloemen gaan weer bloeien en het wordt echt terrasweer. Daarnaast zijn dit ook heerlijke avonden om buiten te gaan trainen met de ondergaande zon. Vanaf maandag 4 april veranderen onze trainingslocaties. Op maandag en donderdag gaan we bijvoorbeeld […]
Vitaliteit op de werkvloer
Waar gaan je ogen van als werknemer van stralen? Waar kom je als werknemer nu echt je bed voor uit? Hierbij gaat het om de mentale en fysieke gezondheid. Dit draagt bij aan de energie om te leven. Vitale werknemers zijn essentieel voor een organisatie. Zo is een vitale werknemer productiever, heeft deze werknemer minder […]
Overgewicht onder jongeren
Het aantal jongeren met overgewicht is gestegen. Uit de laatste cijfers van het CBS blijkt dat maar liefst 16 procent van de jongeren tussen de 2-25 jaar kampen met overgewicht. Een van de grootste oorzaken van overgewicht onder jongeren is het eetgedrag. Het wordt steeds normaler om in de pauze even naar de plaatselijke supermarkt […]
De invloed van fysieke gezondheid op de mentale gezondheid
De nadruk bij bewegen ligt vaak op het verbeteren van onze fysieke gezondheid. Daarentegen heeft regelmatig bewegen niet alleen positieve effecten voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor onze mentale gezondheid. Daarbij is het hebben van plezier enorm belangrijk. Wij vinden het belangrijk dat ieder individu zich bewust is van zijn/haar emotie, voortgang en welzijn. […]
