Train je darmen voor een optimale brandstofinname op raceday
Als je moeite hebt met het tolereren van een hoge koolhydraatinname, geen zorgen – je darmen zijn (goed) te trainen. Hier is hoe je je darmen kunt trainen voor optimale brandstofinname voor op racedag. Duursportraces vereisen vaak een hoge koolhydraatinname per uur. Getrainde amateurs en professionele wielrenners streven bijvoorbeeld naar wel 120 gram koolhydraten per […]
De week van de mentale gezondheid: Hoe PlayX Performance Training Bijdraagt aan Jouw Welzijn
De Week van de Mentale Gezondheid is een jaarlijks terugkerend evenement dat wereldwijd aandacht vraagt voor het belang van mentale gezondheid. Tijdens deze week worden er verschillende activiteiten en campagnes georganiseerd om bewustzijn te creëren en te benadrukken hoe essentieel mentale gezondheid is voor ons dagelijks functioneren. Bij PlayX Performance Training erkennen we het cruciale […]
PlayX Performance Training integreert de ASM filosofie in de Performance Trainingen
Onze Performance Trainer Joeri is momenteel in afronding van zijn opleiding ASM-trainer. Deze trainingsfilosofie passen we steeds vaker toe in onze trainingen voor zowel de youngsters, project shape als ook in de trainingen voor volwassenen. Het ASM-model staat voor Athletic Skills Model, een benadering van sportontwikkeling die gericht is op het ontwikkelen van een breed […]
Ultieme gids naar je ideale renschoen
Als hardloper zet je ongelofelijk veel stappen. Bij iedere stap die je zet krijgen je spieren en gewrichten een flinke klap te verduren aangezien ze iedere keer je gehele lichaamsgewicht (x een aantal keer) moeten dragen. Als je dan kijkt naar de intensiteit van een trainingscyclus, zie je vanzelf de noodzaak van een ideale renschoen. […]
Doe mee met de YUMAN OBSTACLE RUN en steun Spieren voor Spieren!
Bij PlayX Performance Training hebben we een sterke overtuiging dat sporten niet alleen goed is voor onze gezondheid, maar ook een kracht middel kan zijn om anderen te helpen. Daarom zijn we verheugd om aan te kondigen dat onze nieuwste Spieren voor Spieren actie nu toegankelijk is voor alle leden van onze PlayX Performance Training […]
Lifehacks voor gewichtsverlies: sporters editie
Lifehacks voor gewichtsverlies: sporters editie. Voeding blijft een ingewikkeld topic. Veel mensen, veel meningen en dus lastig om te bepalen wat jij nu in jouw geval moet doen. Desondanks voeding een ‘ieder persoon is anders’ verhaal is, zijn er enkele eenvoudige tips of strategieën die elke sporter helpt het gewicht te beheersen. Als sporters hebben […]
Online Coaching Succesverhaal
Online Coaching Succesverhaal: Door de juiste coach en toepassing van data-gedreven trainen, kan je als sporter leren om een meer holistische manier van trainen en presteren te accepteren. Vandaag de dag worden we meer dan ooit omringd met informatie, data en metingen in alle aspecten van ons leven. Het enige wat nodig is, is een […]
Onze eerste Ironman 70.3 op 8 september 2024
Wij zijn Dirk en Joska, de trotse eigenaren van PlayX Performance Training. En we hebben nieuws: wij gaan namelijk deelnemen aan onze allereerste Ironman 70.3 op 8 september in het prachtige Knokke Heist! Voor ons beiden is dit een enorme mijlpaal, niet alleen als atleten maar ook als ondernemers. Als coaches in prestatieverbetering hebben we […]
Waarom en hoe gemengde intensiteit workouts je training naar een hoger niveau tillen
Waarom het voor elke atleet zinvol is om gemengde-intensiteit workouts te overwegen en hoe je ze kunt integreren in je trainingsplan voor optimaal succes. De meeste triatleten richten zich bijna altijd op één soort training in hun workouts. Of het nu gaat om een rustige aerobe sessie om het uithoudingsvermogen op te bouwen, of een […]
Basetraining voor beginners
Als je bekend bent met basetraining maar niet precies weet wat het inhoudt of hoe je het moet aanpakken, lees dan deze blog en kom meer te weten. In deze blog wordt de essentie van basetraining voor beginners toegelicht, zodat je er zelf je voordeel mee kunt doen bij het nastreven van je eigen doelen. […]
