Hoe je HRV kunt interpreteren om stress te verminderen en prestaties te verbeteren
Dit uitgebreide artikel legt uit hoe het monitoren van je HRV (HRV interpreteren) tijdens training je kan helpen stressfactoren te vinden die je prestaties belemmeren. De komende weken delen we hier meer artikelen over. Na maanden van gedegen basistraining nadert het raceseizoen. Als je een sporter bent, denk je waarschijnlijk niet veel na over het […]
Optimaliseren van Fysieke Prestaties en Vitaliteit binnen organisaties met PerformancePeaks
In deze tijd, waarin de vitaliteit en fysieke gezondheid van werknemers steeds belangrijker worden, is het vinden van effectieve tools voor het optimaliseren van trainingen en het monitoren op afstand essentieel geworden. Wij verzorgen al enkele jaren fysieke performance trainingen op locaties van onze klanten. Daarin lopen we regelmatig tegen uitdagingen aan zoals: Men wil […]
Basisprincipes van bio-energetica en spierstofwisseling
In de vorige blog hadden we het over zone 2 training. De boodschap van die blog is dat het superbelangrijk is om zone 2 training toe te voegen in je trainingsschema (als je dat niet al hebt). In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Zo bespreken we o.a. spierstofwisseling. De prestaties van […]
Zone 2 training: Verhoog je aerobe capaciteit
Bijna iedereen die traint met een doel en een plan, heeft een vorm van gestructureerd plan gebaseerd op verschillende trainingszones. Hoewel training in alle zones belangrijk is, zou Zone 2 training een van de belangrijkste onderdelen van elk trainingsprogramma moeten zijn. Deze wordt echter (te) vaak flink onderschat. Bijna iedereen die traint met een doel […]
Welke smartwatch is het beste voor het sporten?
Het kiezen van de beste smartwatch voor sportprestaties is essentieel voor sporters die hun activiteiten serieus nemen en hun prestaties willen optimaliseren. Een goede sport-smartwatch moet nauwkeurige metingen bieden, robuust en duurzaam zijn, en een breed scala aan sport- en fitnessfuncties bieden om jou als sporter te helpen je doelen te bereiken. Binnen PlayX Performance […]
Steeds minder kinderen die buiten spelen… onderzoek door Jantje Beton
In een tijdperk waarin technologie en schermen steeds belangrijker worden in het leven van kinderen, wordt het belang van het buitenspelen steeds meer onderschat. Vandaag zijn de resultaten gepubliceerd van een onderzoek, uitgevoerd door Kantar public in opdracht van Jantje Beton. Ditzelfde onderzoek heeft ook in 2018 en 2013 plaatsgevonden. Gezien de vergelijking van de […]
4 elementen van effectief herstel na een wedstrijd
De intense fysiologische eisen van een wedstrijd kunnen je lichaam uitgeput achterlaten. In deze blog wordt er gekeken naar de gebieden waar jij je op kunt focussen voor een effectief herstel na een wedstrijd. Hydratatie Zelfs als je goed gehydrateerd aan je sportevenement begint en het plan van je coach tot in de puntjes […]
Hoe om te gaan met geannuleerde wedstrijden
In deze blog gaan we het hebben over hoe wij als atleten het beste kunnen omgaan met geannuleerde wedstrijden, om welke reden dan ook. Wanneer we de keuze moeten maken om niet deel te nemen aan een wedstrijd, zijn er een paar stappen die we kunnen nemen: Omgaan met de emotie Je moet de keuze […]
Impact van AI op Performance monitoring
In de snel evoluerende wereld van Performance monitoring speelt kunstmatige intelligentie (AI) een steeds grotere rol. Met geavanceerde algoritmen die trainingsprogramma’s ontwikkelen en basisfeedback verstrekken, rijst de vraag in hoeverre AI de traditionele rol van een coach zal overnemen. Hoe beïnvloedt deze opkomende technologie de toekomst van coaching en wat betekent dit voor de menselijke […]
We stoppen per 31 januari op de PlayX Trainingsground…
Om maar direct met de deur in huis te vallen, per 31 januari a.s. moeten we onze trainingen helaas stoppen op onze Playground en worden de obstakels afgebroken. Al ruim drie jaar organiseren we met ontzettend veel plezier en ambitie dagelijkse outdoor trainingen in de openbare ruimte. Deze trainingen zijn onderdeel van onze missie om […]
