Oké.. een topic waar we heel veel vragen over krijgen: de maandelijkse periode van de vrouw. Hoe lekker je ook bezig bent met je trainingen en met gezond leven überhaupt, in deze periode zit het gewoon allemaal niet mee. Je stemming is slecht, je voelt
‘’..it’s critital to always keep your goal in mind, so when it does get hard, you understand you’re doing it for a purpose..’’. Inmiddels is de lente alweer een maandje oud. De eerste sportwedstrijden hebben de revue alweer gepasseerd. Van de regenachtige venloop, naar de
Het circadiaans ritme noemen we ook wel onze biologische klok of 24 uurs klok. We hebben allemaal fysiek gerelateerde doelen zoals afvallen, aankomen, fitter worden, sneller worden, sterker worden en ga zo nog maar even door. Maar boven dat alles staat voor iedereen denk ik
Met de start van de lente en de (hopelijk) betere weerperiodes, vertellen we je graag wat meer over wat die zon en vitamine D nou eigenlijk precies voor je doet, hoe je er je voordeel uit kunt halen en wat factoren zoals zonnebrand en zonnebrillen
Over 2 dagen is het alweer april. Het 1e kwartaal van 2023 zit er dan op. Wat bizar snel de tijd weer is gegaan. Dat besef kreeg ik toen ik in de supermarkt alweer de gekleurde eieren en asperge aanbiedingen voor Pasen zag staan. Dat
Het zal je niet zijn ontgaan; obesitas is een wereldwijd probleem. In nederland heeft meer dan 50% van de volwassen bevolking overgewicht. Dit laatste zorgt voor een enorme toename in chronische ziektebeelden zoals hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten, leververvetting, diverse soorten kanker, artrose, dementie,
Over het algemeen beweegt iedereen te weinig – dat geldt ook voor jongeren. Jongeren van 12 tot 16 jaar en 16 tot 20 jaar bewegen te weinig. Onder de 12- tot 16- jarigen voldeed in 2021 slechts 33,5 procent aan de beweegrichtlijn. Onder de 16-
Over het algemeen beweegt iedereen te weinig – dat geldt ook voor jongeren. Jongeren van 12 tot 16 jaar en 16 tot 20 jaar bewegen te weinig. Onder de 12- tot 16- jarigen voldeed in 2021 slechts 33,5 procent aan de beweegrichtlijn. Onder de 16-
Op de een of andere manier zit er nog altijd een taboe op het onderwerp poep en plas. We vinden het zelfs ongepast of ongemakkelijk om het erover te hebben. En je kent vast wel het moment wanneer je eigenlijk een scheet moet laten, maar
In deze blog hebben we al vanalles uitgelegd over het fenomeen slaap. Waarom het, naast het ‘slaap is lekker aspect’ belangrijk is voor je prestatie en ontwikkeling, welke factoren je duur en kwaliteit van slaap beperken of juist bevorderen en hoe onze slaap is opgebouwd.
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
