In de wereld van hardlopen is pacing, of het bepalen van het juiste tempo, cruciaal. Het verschil tussen een persoonlijke record (PR) en het niet voltooien van een race (DNF) ligt vaak in hoe goed je je tempo kunt beheersen. Matt Fitzgerald, een gerenommeerde hardloopcoach
Als coaches zijn wij altijd op zoek naar manieren om onze sporters beter te begeleiden en hun prestaties te optimaliseren. Krachttraining is een essentieel onderdeel van dit proces, en niet alleen geschikt voor de echte krachtsporters onder ons. Juist ook voor duursporters zoals hardlopers, wielrenners
De lactaatdrempel is een veelgebruikte term in de duursporttraining, maar er is nog steeds veel verwarring over. We vinden het belangrijk om op een begrijpelijke wijze uit te leggen welke performance indicatoren er zijn en wat je ermee kunt. In dit artikel leggen we uit
Wij geloven dat succesvolle training niet alleen draait om harde cijfers zoals snelheid, afstand en hartslag, maar ook om hoe jij je voelt tijdens je trainingen. Een van de meest waardevolle instrumenten die we gebruiken om dit aspect van training te meten, is de Rate
Zone 2 training verbetert je FTP door het opbouwen van mitochondriën. Het beheersen van metabolische flexibiliteit kan je helpen het meeste uit je Zone 2 training te halen. Whuttt. Eigenlijk bedoelen we vooral: leren hoe je invloed kunt hebben op je metabolisme zodat het bijdraagt
Het voorbereiden op één sportevenement is al een uitdaging op zich, laat staan op twee verschillende evenementen die dicht bij elkaar in de kalender staan. In dit artikel bespreken we hoe je de periodiseringen voor een Ironman 70.3 begin september en een HYROX Pro midden
Alles over Burpees: Variaties, Schalen en Meer Veel sporters hebben een haat-liefdeverhouding met burpees. Vroeger had ik dat zelf ook, inmiddels is het een van mijn favoriete oefeningen. Het is een volledige lichaamsoefening die je hartslag flink omhoog brengt en er is geen twijfel over
Hyrox Maastricht 2025 staat voor de deur, en atleten uit heel Nederland maken zich op voor dit uitdagende evenement dat waarschijnlijk plaatsvindt op 1 en 2 februari. Of je nu een doorgewinterde Hyrox-deelnemer bent of voor het eerst meedoet, een goede voorbereiding is essentieel om
Bij PlayX Performance Training zijn we enthousiast om je te helpen je voor te bereiden op de komende Hyrox Amsterdam. Hyrox, een wereldwijd fitnessraceconcept, combineert kracht, uithoudingsvermogen en snelheid in één uitdagende competitie. Om optimaal voorbereid aan de start te verschijnen, bieden wij een uitgebreid
Spijsvertering is kortweg het verteren van voeding (spijs is een ander woord voor voeding). Het verteren van voeding houdt in dat voedingsmiddelen worden afgebroken tot voedingsstoffen. De voedingsstoffen dienen in het lichaam als brandstof, bouwstof of reservestof. De spijsvertering is een ingewikkeld proces. Alles wat
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
