In deze blog lees je waarom het belangrijk is om (sport)doelen te stellen. Onder het mom van ‘practise what you preach’ delen we onze sportdoelen (lees: team PlayX). So here we go: Sportdoelen Dirk 2024 HYROX, 20 januari 2024 Venloop halve Marathon, 24 maart 2024.
Menig smartwatch gebruiker kent deze melding wel. Voor duursport, teamsport maar ook voor overall gezondheid is het belangrijk om een sterke aerobe basis te trainen. We trainen graag anaroob of hoog earoob, maar de laag earobe trainingen skippen we vaak. Terwijl juist die zo belangrijk
In april sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam. Super spannend ten eerste en ten tweede betekent dat trainen. Kilometers maken, kilometers maken en nog meer kilometers maken. Mijn trainingen zijn volledig gefocust op dat hardlopen. Maar daarentegen heb ik ook zo
Zaterdag 4 november 07:00 ’s ochtends: tijd om met team PlayX Performance Training richting Wierden te gaan om samen deel te nemen aan de INYUMAN. Voor degene die het nog niet weet, de INYUMAN is een sportevent georganiseerd door Tom Hallink, een van de oud
We naderen de winterperiode en dus het moment dat de klok achteruitgaat. De dagen worden korter (met natuurlijk licht) en kouder. Dit heeft effect op ons circadiaans, lees biologische ritme en dit vraagt om de nodige aanpassingen en consistentie. In dit artikel bespreken we 4
We krijgen vaak de vraag ‘is personal training’ de investering waard? Een groot deel van het antwoord daarop, ligt echt aan jezelf. Natuurlijk is het ook afhankelijk van individuele omstandigheden en doelen. Maar succes begint wel bij eigen inzet, discipline en consistentie. Daarnaast brengt Personal
Knowledge is key. Om een praktische vertaalslag te maken naar dagelijkse activiteiten ter bevordering van je slaapkwaliteit (en dus dagelijkse prestaties) is het goed om eerst te begrijpen hoe de slaapcyclus eigenlijk werkt (de basis van slaap). Je slaap verloopt volgens verschillende fasen en elke
We weten allemaal dat gezonde voeding: voeding die vult en voedt, belangrijk is. Belangrijk in je dagelijks presteren, belangrijk in het behalen van je doelen en belangrijk in het ontwikkelen van jou als mens, zowel fysiek als mentaal. Oftewel: ons lichaam moet worden voorzien van
Hoe weet je nou in hoeverre jouw trainingsschema voor jou ook echt werkt? In welke mate je training effectief is? Ben je daadwerkelijk iets op aan het bouwen of maak je eerder juist dingen kapot? Effectief sporten – Jezelf leren monitoren tijdens je trainingen en
Waarom is hardlopen / sporten zo gezond? Tijdens het hardlopen/sporten activeer je jouw bewegingsapparaat. Dit brengt vele gezondheidsvoordelen. Door de beweging neemt je bloedsomloop toe. Hierdoor gaat je hart het beter doen, nemen afweerstoffen toe wat weer zorgt voor een sterker immuunsysteem (tot een bepaalde
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
