Afvallen is geen doel op zich. Het kan wel bijdragen aan je daadwerkelijke doel. Je fit voelen, gelukkig zijn, lekker in je vel zitten, de kans op vervelende ziektes verminderen en gezond de toekomst in gaan. Toch zien we nog te vaak dat de focus
Gedurende de hele maand november gaan wij, Team Play X, buiten onze comfortzone. Het Outdoor seizoen sluiten we af met een 15km run in de beekse bergen op 6 november. Daarna gaan wij de voorbereiding in voor het seizoen 2023. Welke start met de Venloop
Het is 15 mei 2022. 14:00 om precies te zijn. Ik sta aan de start van de halve marathon van de Venloop. 12 weken lang getraind, waarvan iedere week 20 – 35 kilometer verdeeld over 2 tot 3 hardlooptrainingen. Belangrijk om hierbij toe te voegen
Stress is essentieel voor overleven. Dat weten we. Maar, stress is daarnaast ook es- sentieel voor groei. Het is een fundamenteel onderdeel van ons trainingsproces EN van ons dagelijkse leven. We worden niet sterker tijdens de trainingen, maar van de aanpassingen die plaatsvinden in ons
Ben jij een emotioneel persoon? Je denkt wellicht van niet maar de realiteit is: dat ben je wel. Waarom? Omdat je een mens bent. Ooit gespannen geweest voor een wedstrijd of taak? Ooit last gehad van angsten of ongemakkelijkheid wanneer je iets gevraagd werd te
Onderhydratatie beïnvloed je prestatie enorm. En ook al denk je misschien dat je genoeg drinkt. De regels rondom hydratatie liegen er niet om. Regels bij vochttekort: 2% vochttekort zorgt voor beperking van de cognitieve functies; 3 – 5% vochttekort beperkt je technische skills en krachtvermogen;
Ben jij gezond? Wanneer ben je gezond? Vragen waar iedereen wel eens over heeft nagedacht. In dit blog wordt duidelijk gemaakt waarom gezondheid van belang is en hoe je op een gezonde manier kan leven. Definitie van gezondheid Voordat we onze prestaties kunnen maximaliseren zullen
Emoties en mindset hebben een belangrijke invloed op een gezonde levensstijl. Zo kan je mindset onze gezondheid beschermen of beschadigen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat emotioneel welbevinden een gunstig effect heeft op herstel en overleving van mensen met lichamelijke aandoeningen. In dit blog wordt
Hoe krijg jij meer focus en hoe behoud je deze focus gedurende een langere tijd? Bijvoorbeeld op je werk, studie of onderneming. In dit blog lees je alles over hoe je over hoe je meer focus krijgt en ook weet te houden! Wat is het?
We leven tegenwoordig in een periode waarin naar de gym gaan moeilijker is dan een koffietje met koek scoren. Gelukkig kun je niet alleen je lichaam, maar ook je brein, trainen om hiermee om te gaan. Soms heb je simpelweg de juiste warming-up nodig.
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
