Het beste moment om cardio te doen, hangt af van het type doel dat je voor jezelf hebt gesteld. Hieronder hebben we een aantal basisregels voor je op een rijtje gezet: Is je doel vet verbranden? Dan is het verstandig om eerst krachttraining te doen,
Ben jij gezond? Wanneer ben je gezond? Vragen waar iedereen wel eens over heeft nagedacht. In dit blog wordt duidelijk gemaakt waarom gezondheid van belang is en hoe je op een gezonde manier kan leven. Definitie van gezondheid Voordat we onze prestaties kunnen maximaliseren zullen
Emoties en mindset hebben een belangrijke invloed op een gezonde levensstijl. Zo kan je mindset onze gezondheid beschermen of beschadigen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat emotioneel welbevinden een gunstig effect heeft op herstel en overleving van mensen met lichamelijke aandoeningen. In dit blog wordt
Iedere sporter kent ze wel, HITT (High-Intensity Interval Training) en steady pace training. Twee verschillende vormen van training. Maar welke vorm van training is nu beter en wat zijn dan precies de voordelen? Steady pace training, gestage, langdurige cardio-oefeningen waarbij de hartslag op een gelijk
Iedere sporter heeft het zich vast weleens afgevraagd tijdens het sporten: wat is beter, trainen met meer gewicht of met meer herhalingen? Alles hierover lees je in dit blog! Afhankelijk van het soort doel dat je wilt bereiken, moet je kiezen voor het ene of
Het belang van routines. Hoe fijn is het als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Voor veel mensen klinkt dit als muziek in de oren, maar het daadwerkelijk doen is een heel ander verhaal. In dit blog worden 10 handige tips die het belang van
Wellicht ben je net als veel andere mensen allergisch voor vaste routines. Gewoonten en routines worden niet altijd als positief ervaren. Zet je hier overheen, en de voordelen van herhalende taken of vaste routines zijn groot. Wij als mensen gaan pas merken hoeveel routines we
Hoe krijg jij meer focus en hoe behoud je deze focus gedurende een langere tijd? Bijvoorbeeld op je werk, studie of onderneming. In dit blog lees je alles over hoe je over hoe je meer focus krijgt en ook weet te houden! Wat is het?
De pull-up is een essentiële bodyweight-oefening voor je rug. Maar veel sporters, waaronder ook professionele sporters, lukt het niet om zich aan de optrekstang omhoog te trekken. De hoeveelheid kracht die je op dat moment in je lichaam hebt, maakt niet uit. Met voldoende tijd
Wat is yoga? Het woord Yoga is afkomstig uit het Oud-Indiaans Sanskriet. Het wordt in het Nederlands ook wel vertaald als ‘verbinden’. Bij Yoga worden er diverse oefeningen en technieken gebruikt om de beste versie van jezelf naar boven te halen. Het is een levensstijl
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
