Een goede elektrolytbalans kan je sportprestaties aanzienlijk verbeteren en helpt vermoeidheid en krampen tijdens je training te voorkomen. Naast factoren
Hoewel veel hardlopers hun trainingen baseren op de afgelegde afstand, kan het overschakelen naar tijd-gebaseerd trainen een goede verandering zijn
In de wereld van hardlopen is pacing, of het bepalen van het juiste tempo, cruciaal. Het verschil tussen een persoonlijke
Bij Play X Performance Training streven we ernaar om onze sporters de beste begeleiding en ondersteuning te bieden om hun
Als specialist in sportvoeding vind ik het altijd interessant om te kijken wat er op dit moment speelt in de
Wij geloven dat succesvolle training niet alleen draait om harde cijfers zoals snelheid, afstand en hartslag, maar ook om hoe
Zone 2 training verbetert je FTP door het opbouwen van mitochondriën. Het beheersen van metabolische flexibiliteit kan je helpen het
Het voorbereiden op één sportevenement is al een uitdaging op zich, laat staan op twee verschillende evenementen die dicht bij
Alles over Burpees: Variaties, Schalen en Meer Veel sporters hebben een haat-liefdeverhouding met burpees. Vroeger had ik dat zelf ook,
Hyrox Maastricht 2025 staat voor de deur, en atleten uit heel Nederland maken zich op voor dit uitdagende evenement dat
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
