In de 3e challenge van BASIX – Flipping Nature ga je over een parcours van 40 tot 80 meter (afhankelijk van REGULAR of HARD) je voortbewegen middels het flippen van zware banden. Het is een effectieve, maar zeker uitdagende oefening waarbij de juiste techniek hanteren
Ga jij regelmatig hardlopen, maar wil jij sneller worden? Dan is het belangrijk om dit op een verantwoorde manier op te bouwen. Maar hoe doe je dat? In deze blog vertellen wij je hoe je jouw hardloopschema het beste op kan bouwen en welke zaken,
Het beste moment om cardio te doen, hangt af van het type doel dat je voor jezelf hebt gesteld. Hieronder hebben we een aantal basisregels voor je op een rijtje gezet: Is je doel vet verbranden? Dan is het verstandig om eerst krachttraining te doen,
De zomer staat alweer voor de deur, maar ben jij al zomerfit? Net iets te laat begonnen voor je vakantie? Geen probleem, er zijn genoeg manieren om alsnog fit te worden voor jouw vakantie. Een combinatie van goede voeding en de juiste training zorgt ervoor
Iedere sporter kent ze wel, HITT (High-Intensity Interval Training) en steady pace training. Twee verschillende vormen van training. Maar welke vorm van training is nu beter en wat zijn dan precies de voordelen? Steady pace training, gestage, langdurige cardio-oefeningen waarbij de hartslag op een gelijk
Iedere sporter heeft het zich vast weleens afgevraagd tijdens het sporten: wat is beter, trainen met meer gewicht of met meer herhalingen? Alles hierover lees je in dit blog! Afhankelijk van het soort doel dat je wilt bereiken, moet je kiezen voor het ene of
We hebben het allemaal ontzettend druk. Werken, sporten, een gezin runnen en ondertussen ook nog een leuke vader, moeder, vriend, vriendin, zus of broer zijn.. we hebben een druk bestaan. Een verse en gezonde maaltijd bereiden? Je zou graag willen, maar daar heb je gewoonweg
Ben jij actief bezig met sporten? Doe je dit binnen of buiten? Richt je vizier eens op buiten. In de openlucht sporten biedt namelijk vele voordelen. En als je iets absoluut niet wilt missen, is het voldane gevoel na een buiten workout. Dit blog vertelt
De pull-up is een essentiële bodyweight-oefening voor je rug. Maar veel sporters, waaronder ook professionele sporters, lukt het niet om zich aan de optrekstang omhoog te trekken. De hoeveelheid kracht die je op dat moment in je lichaam hebt, maakt niet uit. Met voldoende tijd
Vet wordt vaak als de ultieme dikmaker beschouwd, maar dit is echter veel te kort door de bocht. Je hebt ongezonde én gezonde vetten en daarnaast kunnen koolhydraten en eiwitten ook worden omgezet in lichaamsvet. Verzadigde vetten zoals vet vlees, volle zuivelproducten, fastfood en tussendoortjes
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
