Eiwitten vormen de bouwstenen voor alle celen in je lichaam en zijn essentieel voor een goede gezondheid en een fit lichaam. Maaltijden met relatief veel proteïne zijn om deze reden al jaren erg populair. Echter schijnt teveel eiwit schadelijk te zijn voor je lichaam, maar
Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam. Ze geven het lichaam bijvoorbeeld energie om te kunnen denken, bewegen en praten. Ons lichaam breekt koolhydraten gemakkelijker af dan vetten en eiwitten, waardoor er sneller energie vrijkomt. Bij het afbreken van
De zwaarste marathon ter wereld.. 42 km rennen en 100+ obstakels, de ultieme uitdaging waarbij fysieke en mentale weerbaarheid hand in hand gaan: de Iron Viking Obstacle Run. Afgelopen april deden 2 van onze trainers, een sporter en nog een vriend deze run gezamenlijk. En met succes.. na een intensieve, uitputtende maar toch mega mooie ervaring hebben zij de Iron Viking binnen de 7 uur en 30 minuten volbracht en de meest gewilde medaille (en tevens bieropener) en iconisch finisher shirt in ontvangst mogen nemen.
Om te beginnen, ben ik niet altijd de meest georganiseerde persoon. Althans, dat blijkt uit de dagelijkse “struggles” die ik regelmatig ondervind. Zoals je misschien wel weet ben ik een man met een hart voor sport. Ik ben het liefst de hele dag bezig met
Ik had het weer even nodig, een doel om naartoe te werken. Een doel om te kijken waar ik fysiek en mentaal toe in staat ben. Ik stel mijzelf altijd een doel waarvan ik vooraf zeg “nee dit ga ik niet halen”. Het was tijd
Een volwassen persoon slaapt gemiddeld 6 tot 6.5 uur, dat is een stuk minder dan het advies van de National Sleep Foundation dat ligt op 7 tot 9 uur slaap per nacht. Social media heeft hier een sterke negatieve invloed op. Een persoon tussen de
We vinden het belangrijk dat onze sporters het beste uit zichzelf halen. Tijdens de trainingen, maar ook naast het trainingsveld. Gewoon in het dagelijkse leven. Om je volledige potentie te benutten en het maximale uit je eigen prestaties te halen geloven we dat je eerst
Een echt ECHT favorietje, die hier regelmatig op kantoor te vinden is. De meeste mensen haken af bij het woord worteltaart.. je doet toch geen groente in taart, hoor je welleens. Maar jawel dus. Wist je dat wortel namelijk enorm zoet is. Overigens betekent dat
Het aantal jongeren met overgewicht is gestegen. Uit de laatste cijfers van het CBS blijkt dat maar liefst 16 procent van de jongeren tussen de 2-25 jaar kampen met overgewicht. Een van de grootste oorzaken van overgewicht onder jongeren is het eetgedrag. Het wordt steeds
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
