Menu
Wil jij werken aan je gezondheidsdoelen en een betere en fittere versie van jezelf worden? Maar weet je niet goed waar te beginnen? Of ben je bang dat onze reguliere trainingen te zwaar zijn en heb je wat meer begeleiding nodig om te starten. Dan is ons Fundamentals Training programma voor techniek training perfect. We gaan door alle belangrijkste functionele oefeningen: Squat, Pull up, Push up, Deadlift, Lunges, Sit ups. Allemaal bewegingen waar je dagelijks mee te maken hebt, dat is de kern van functioneel trainen.
Bekijk ook ons Daily Performance Programma hier.
Veel mensen sporten en zijn bekend met oefeningen als de squat, lunges, deadlift, push up en ga zo maar even door. Er zijn er helaas weinig die deze oefeningen echt goed uitvoeren. Investeren in een goede techniek vanaf het begint, betaalt zich on the long run, altijd terug.
Gedurende deze 8 weken bouwen we samen aan een goed onderbouwd trainingsschema waarbij kwaliteit ver boven kwantiteit gaat. Je leert welke basisoefeningen altijd in ieder trainingsschema moeten zitten en welke progressies je moet handhaven om de oefeningen onder de knie te krijgen.
We gaan 1x per week op een vast moment met elkaar aan de slag. Daarmee heb je een afspraak om te sporten welke de kans verhoogd dat je ook daadwerkelijk gaat. Ideaal als opstart dus.
@PlayXperformancetraining
©PlayX. All rights reserved | privacy verklaring | Algemene voorwaarden