Voeding is veel meer dan alleen brandstof; het is de basis voor een krachtig leven. Eenvoudige en doeltreffende adviezen zorgen voor de impact van kleine veranderingen in ons eetpatroon. Elke maaltijd is kans om prestaties te boosten en energie te optimaliseren. Je voedingskeuzes moeten niet afhankelijk zijn van een app, coach of schema - ze moeten intuïtief worden.
Met onze voedingsbegeleiding ontdek je hoe je voeding kunt inzetten als krachtig middel voor energie, focus en gezondheid. We bieden persoonlijke begeleiding op maat, gericht op jouw unieke doelen en levensstijl. Samen werken we aan duurzame veranderingen die jouw eetgewoonten verbeteren en je welzijn vergroten. Onze wetenschappelijk onderbouwde methoden helpen je bij het maken van bewuste keuzes die passen bij jouw leven. Ervaar de voordelen van een gezonde en gebalanceerde voeding, ondersteund door deskundige expertise.
Voeding is de brandstof voor lichaam en geest. Met onze voedingsbegeleiding ontdek je hoe je op een gezonde en smakelijke manier kunt leven. We helpen je bij het maken van bewuste keuzes en het ontwikkelen van duurzame eetgewoonten. Samen creëren we een persoonlijk plan dat perfect aansluit op jouw doelen en levensstijl.
Waarom voedingsbegeleiding?
01
Voor sportdoelen
Op een goede manier aankomen (in kracht) kan voor sommige mensen best een uitdaging zijn. Eiwitten zijn de bouwstenen van spieren. Afhankelijk van je uitgangspositie en doelen werken wij in onze schema’s met ongeveer 1,6-2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Daarnaast zorgen koolhydraten ervoor om de energie te leveren die nodig is voor krachttraining, werk en je dagelijkse leven. Om in spiermassa aan te maken is het tevens belangrijk om voldoende calorieën te consumeren om spiergroei ook mogelijk te maken. En de maaltijden op de juiste manier over de dag heen te verdelen. We maken altijd een schema dat past in jouw dagplanning.
02
GEWICHTSBEHEERSING
Om af te vallen is het belangrijk om een calorietekort te creëren, wat betekent dat je minder calorieën moet consumeren dan je lichaam dagelijks verbruikt. Dit kan worden bereikt door het verminderen van de calorie-inname en/of het verhogen van de fysieke activiteit. Maar! Het is daarnaast wel belangrijk om voldoende binnen te krijgen en verdeeld over de juiste momenten van de dag. Je stofwisseling leren kennen en je eetschema daarop aanpassen is de sleutel tot succes. Belangrijk om te onthouden is dat afvallen een langzaam en geleidelijk proces is, en het is belangrijk om een gezonde en duurzame aanpak te volgen in plaats van crashdiëten of andere ongezonde methoden.
03
ZIEKTE (PREVENTIE)
Orthomoleculaire voeding wil zeggen: gezonde voeding op het juiste moment, zorgt voor gezonde moleculen. En gezonde moleculen zorgen voor een gezond lichaam. Ontstekingsziekten zijn aandoeningen waarbij het immuunsysteem ontstekingen veroorzaakt in het lichaam. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Voeding helpt dit te verminderen. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen en anti-inflammatoire voedingsmiddelen bevat, samen met regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap, om ontstekingen in het lichaam te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Werkwijze voedingsbegeleiding
Onze werkwijze is gebaseerd op een persoonlijke en data-gedreven aanpak. Samen met de “The Athletes Food Coach” app meten we nauwgezet jouw daadwerkelijke energieverbruik, zodat we inzicht krijgen in jouw unieke behoeften. Met deze informatie bouwen we de beste structuren en routines om jouw voedingspatroon en trainingsschema optimaal af te stemmen. Zo creëren we een duurzaam plan dat jou helpt om je energie en prestaties maximaal te benutten.
In onze aanpak vinden we het belangrijk om je niet afhankelijk te maken van de app of onze adviezen. We zorgen ervoor dat jouw gezonde voedingskeuzes uiteindelijk intuïtief worden, zodat je het ook zelf kan.
