Door data gestuurd trainen, brengt je sneller bij je maximale potentieel
ONLINE COACHING
Online coaching of online personal training combineert de voordelen van digitale flexibiliteit met een op maat gemaakte aanpak voor jouw sportieve doelen. Of je nu werkt aan kracht, uithoudingsvermogen, of beide, deze methode gebruikt data en persoonlijke begeleiding om je prestaties te optimaliseren en je trainingsefficiëntie te verhogen.
Door gebruik te maken van technologie, zoals wearables en apps, krijg je inzicht in belangrijke metrics zoals hartslag, herstel en trainingsbelasting. Op basis hiervan kan je coach je schema voortdurend aanpassen, zodat het perfect aansluit bij jouw progressie. Deze datagedreven aanpak minimaliseert de kans op blessures en maximaliseert je resultaten. Onze coaches zijn trainingpeaks gecertificeerd. Daarnaast biedt hybride training een balans tussen kracht- en cardiotraining. Dit is ideaal voor duursporters die ook sterker willen worden of krachtatleten die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren. Met een goed afgestemd programma versterken deze disciplines elkaar, wat zorgt voor een allround betere fitheid.
Online coaching is niet alleen effectief, maar ook praktisch. Het biedt de flexibiliteit om te trainen waar en wanneer het jou uitkomt, terwijl je toegang hebt tot persoonlijke ondersteuning via chat, video of e-mail. Dit maakt het gemakkelijk om je doelen te behalen, zelfs met een druk schema. Kies voor een moderne aanpak die technologie, expertise en persoonlijke aandacht combineert. Hybride online coaching helpt je sterker, fitter en duurzamer te trainen, afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen.
- Gecertificeerde coaches
- Specifieke sportdoelen
- Performance Management Systeem
- Maatwerktraject
Hoe online personal training werkt
1
Gepersonaliseerde Trainingsplanning
Individuele Doelen: Door middel van onze app stellen we sporters in staat specifieke doelen in te voeren, zoals het verbeteren van uithoudingsvermogen, snelheid of kracht. Op basis hiervan maken wij aangepaste trainingsplannen die zijn afgestemd op deze doelen. Dit kan voor allerlei soorten sporten. Van wielrennen, tot hardlopen, tot krachttraining, tot triatlons. We houden rekening met beschikbaarheid, waardoor het mogelijk is om flexibele trainingsplannen te maken die passen bij jouw leefstijl.
D.m.v. onze performance app kunnen we gedetailleerde analyses van trainingen inzien, waardoor jij als sporter inzicht krijgt in verschillende statistieken zoals hartslag, vermogen, snelheid en meer. Deze diepgaande informatie helpt bij het evalueren van de prestaties en het identificeren van sterke punten en verbeterpunten. Met behulp van geavanceerde algoritmen kunnen we de vermoeidheids- (CTL) en fitnessniveaus (ATL), evenals de verhouding daarvan (TSB) berekenen.
2
Geavanceerde prestatieanalyse
3
Communicatie met coaches
Via ons performance platform kunnen we communiceren en trainingsgegevens delen. Als coach kunnen wij trainingen toewijzen, feedback geven en jouw evaluaties van de training lezen. Als sporter kun je jouw trainingen in realtime delen met je coach. Wij weten wanneer je traint en kijken voor je training wat de staat van je lichaam is, wanneer we zien dat je lichaam te vermoeid is en er een intensieve interval training op de planning staat, zullen we altijd even contact met je opnemen en je adviseren de trainingen te ruilen of variëren.
