FEMX
STERK TRAINEN, AFGESTEMD OP JOUW LICHAAM, MOOD EN RITME.
SHE BUILDS is onderdeel van FEMX en is een trainingssetting waarin ruimte is voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Of je nu terugkomt na een zwangerschap, toewerkt naar een bevalling, opnieuw een sterke basis wilt opbouwen of het prettig vindt om te trainen in een setting met andere vrouwen. Daarbij houden we ook rekening met verschillen in belastbaarheid en bewegingsintensiteit afhankelijk van waar je je bevindt in je cyclus, mood of levensfase.
- Een training speciaal voor vrouwen;
- Sterker worden op jouw tempo;
- Combinatie van kracht en conditie;
- Een motiverende en positieve sfeer;
- Tijd voor jezelf;
Er is altijd ruimte om oefeningen, intensiteit en volume aan te passen wanneer dat nodig is. Juist die flexibiliteit zorgt ervoor dat je veilig, effectief en met vertrouwen kunt blijven trainen, zonder concessies te doen aan progressie. FEMX draait
om sterke begeleiding, ruimte om te schakelen en een omgeving waarin je op jouw manier kunt blijven bouwen aan kracht, conditie en belastbaarheid.
BELANGRIJK OVER FEMX
SPECIAAL VOOR VROUWEN
FEMX is volledig afgestemd op vrouwen die willen werken aan kracht, conditie en zelfvertrouwen in een veilige en vertrouwde omgeving.
PRE- EN POSTNATAAL
De training houdt rekening met verschillende fases zoals zwangerschap en herstel na de bevalling, zodat je verantwoord en op jouw tempo kunt blijven bewegen.
RUIMTE VOOR JE CYCLUS
We trainen met aandacht voor je lichaam en energie, waarbij er ruimte is om rekening te houden met je menstruatiecyclus en hoe je je op dat moment voelt.
Liever eerst
een keer kennismaken?
Ons coachingteam helpt je graag bij het kiezen van de track die past bij jouw doel.
Veelgestelde vragen over deze training
Moet ik fit zijn om te starten met FEMX?
Nee. FEMX is geschikt voor elk niveau. Je traint op jouw tempo en bouwt rustig op.
Is FEMX echt alleen voor vrouwen?
Ja, de training is speciaal ontwikkeld voor vrouwen, zodat je in een vertrouwde en ontspannen omgeving kunt trainen.
Kan ik meedoen als ik zwanger ben of net bevallen ben?
Ja, pre- en postnataal trainen is mogelijk. De oefeningen worden aangepast aan jouw fase en belastbaarheid.
Wat doe je tijdens een FEMX training?
Je werkt aan kracht, conditie en stabiliteit met toegankelijke en functionele oefeningen die passen bij jouw niveau.
Heb ik ervaring nodig met trainen?
Nee, je kunt gewoon starten zonder ervaring. Alles wordt rustig opgebouwd en uitgelegd.
