EARLY BIRD (WOD)
STERK BEGINNEN IS DE DAG AL HALF GEWONNEN.
Een WOD (Workout of the Day) is een korte,
doelgerichte training waarin intensiteit en
eenvoud samenkomen. In 45 minuten zet je
een stevige prikkel op kracht, conditie of een
combinatie van beide, zodat je de dag scherp
en actief begint.
Geen ingewikkelde opbouw en geen
overbodige uitleg — gewoon een goede
training die staat als een huis.
- Je start de dag met energie;
- Je hebt je training al gedaan voordat de dag begint;
- Je bouwt een sterke routine op;
- Rustige start van de dag;
- Je voelt je de rest van de dag fitter en energieker;
De inhoud wisselt per sessie, waardoor
iedere training anders aanvoelt en een
andere prikkel geeft. De ene keer ligt de
nadruk meer op kracht en functionele
oefeningen, de andere keer meer op
tempo, conditie en doorwerken onder
vermoeidheid. Wat altijd hetzelfde
blijft, is dat de training goed uitvoerbaar
is en direct klopt voor het moment
van de dag: vroeg, effectief en zonder
onnodige complexiteit.
BELANGRIJK OVER DE EARLY BIRD
TRAINING VAN 45 MINUTEN
In 45 minuten haal je alles uit je training: intensiteit, focus en resultaat. Geen tijdverlies, alleen effectief trainen.
WOD TRAINING
Elke Workout of the Day daagt je opnieuw uit. Afwisseling in oefeningen zorgt voor plezier, progressie en geen saaie routine.
START: 06:30
Om 06:30 uur ben je al bezig terwijl anderen nog moeten beginnen. Je start je dag energiek, gefocust en met een voldaan gevoel.
Liever eerst
een keer kennismaken?
Ons coachingteam helpt je graag bij het kiezen van de track die past bij jouw doel.
Veelgestelde vragen over deze training
Hoe lang duurt een Early Bird training?
De training duurt 45 minuten. Kort, intensief en effectief – zodat je snel klaar bent en je dag kunt starten.
Wat is een WOD-training?
WOD staat voor “Workout of the Day”. Elke training is anders, met afwisselende oefeningen voor kracht en conditie.
Hoe laat begint de training precies?
De training start om 06:30 uur. Vroeg, zodat je je training al gedaan hebt voordat je dag echt begint.
Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee, iedereen kan meedoen. De training is schaalbaar en wordt aangepast aan jouw niveau.
Waarom zou ik zo vroeg trainen?
Je start de dag met een overwinning. Daarna heb je je training al gedaan en kun je de rest van de dag benutten.
