Ontdek de filosofie van HYROX en PlayX Performance Training
In de wereld van sport en uitdagingen is er één naam die steeds vaker opduikt: HYROX. Maar wat maakt dit concept zo uniek en waar ligt de filosofie achter? Laten we in de kern duiken van HYROX en ontdekken wat het zo inspirerend maakt. Ontdek de filosofie van HYROX en PlayX Performance Training. HYROX is […]
Hoe overleeft mijn lichaam een kantoorbaan?
We weten dat langdurig zitten aan een bureau slecht is voor onze gezondheid, dus hier zijn een paar nieuwe manieren om mobiliteit te behouden tijdens de meest inspannende werkdagen. Voor velen van ons in de westerse wereld is zitten menselijk. We rijden naar het werk, we zitten in vliegtuigen en treinen, en we brengen 40 […]
Manieren om de negatieve impact van alcohol te minimaliseren tijdens het naderende feestseizoen
Alcohol kan je metabolisme veranderen en je trainingsinspanningen verstoren, maar het is bijna party season (als het weer ook nog effe meezit tenminste), dus een aantal tips om te volgen om te voorkomen dat die alcohol je gezondheid enorm aantast. Hoewel we zeker geen overmatig drinken promoten, is een sporadische avond met alcohol onvermijdelijk, zelfs […]
Voorbereiding op de zwaarste marathon – de Iron Viking
Zaterdag 15 juni staan wij met een groot team van PlayX Performance Training aan de start van de Iron Viking Obstacle Run tijdens de Strong Viking water editie in Wijchen. Dit legendarische obstacle course race (OCR) evenement is een ware test van doorzettingsvermogen, kracht en veerkracht. Maar geen zorgen, met de juiste voorbereiding en een […]
De functie van vezels en 3 redenen waarom je meer vezels moet eten
Ongeacht hoe jouw voedingsstrategie eruitziet, de kans is groot dat je meer vezels kan eten. Dit is waarom vezels cruciaal zijn voor een gezond en blij lichaam. Over het algemeen weten mensen wel dat bruinbrood op zich meestal ‘gezonder’ is dan wit brood. Vaak wordt er ook gezegd dat er in het bruinere brood grove […]
Maximaliseer je potentieel met het PlayX Performance Training Onbeperkte Lidmaatschap!
Bij PlayX Performance Training draait alles om het stimuleren van positieve veranderingen in je leven door middel van beweging, training en leefstijladvies. We geloven dat iedereen, ongeacht hun niveau, kan profiteren van regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Binnen we onze trajecten zijn we altijd zoekende naar hoe we meer waarde kunnen bieden aan onze […]
Hoe je HRV kunt interpreteren om stress te verminderen en prestaties te verbeteren
Dit uitgebreide artikel legt uit hoe het monitoren van je HRV (HRV interpreteren) tijdens training je kan helpen stressfactoren te vinden die je prestaties belemmeren. De komende weken delen we hier meer artikelen over. Na maanden van gedegen basistraining nadert het raceseizoen. Als je een sporter bent, denk je waarschijnlijk niet veel na over het […]
Optimaliseren van Fysieke Prestaties en Vitaliteit binnen organisaties met PerformancePeaks
In deze tijd, waarin de vitaliteit en fysieke gezondheid van werknemers steeds belangrijker worden, is het vinden van effectieve tools voor het optimaliseren van trainingen en het monitoren op afstand essentieel geworden. Wij verzorgen al enkele jaren fysieke performance trainingen op locaties van onze klanten. Daarin lopen we regelmatig tegen uitdagingen aan zoals: Men wil […]
Basisprincipes van bio-energetica en spierstofwisseling
In de vorige blog hadden we het over zone 2 training. De boodschap van die blog is dat het superbelangrijk is om zone 2 training toe te voegen in je trainingsschema (als je dat niet al hebt). In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Zo bespreken we o.a. spierstofwisseling. De prestaties van […]
Zone 2 training: Verhoog je aerobe capaciteit
Bijna iedereen die traint met een doel en een plan, heeft een vorm van gestructureerd plan gebaseerd op verschillende trainingszones. Hoewel training in alle zones belangrijk is, zou Zone 2 training een van de belangrijkste onderdelen van elk trainingsprogramma moeten zijn. Deze wordt echter (te) vaak flink onderschat. Bijna iedereen die traint met een doel […]