Get to know your gut.. hoe belangrijk is onze darmflora
Het darmmicrobioom, ook wel bekend als de darmflora is de collectie van microbioten en genen in je darmen. Deze speelt een enorm belangrijke rol in de basis van je gezondheid en dus, in een verder stadium, op je (dagelijkse) prestaties. De belangrijkste functie van de darmflora: Verzorgen van een goede stofwisseling; Het afbreken van voedsel; […]
Iron Viking 2022 – ervaringen van onze trainers.. HOORAH
De zwaarste marathon ter wereld.. 42 km rennen en 100+ obstakels, de ultieme uitdaging waarbij fysieke en mentale weerbaarheid hand in hand gaan: de Iron Viking Obstacle Run. Afgelopen april deden 2 van onze trainers, een sporter en nog een vriend deze run gezamenlijk. En met succes.. na een intensieve, uitputtende maar toch mega mooie ervaring hebben zij de Iron Viking binnen de 7 uur en 30 minuten volbracht en de meest gewilde medaille (en tevens bieropener) en iconisch finisher shirt in ontvangst mogen nemen.
De invloed van slaap op je (sport)prestaties
Een volwassen persoon slaapt gemiddeld 6 tot 6.5 uur, dat is een stuk minder dan het advies van de National Sleep Foundation dat ligt op 7 tot 9 uur slaap per nacht. Social media heeft hier een sterke negatieve invloed op. Een persoon tussen de 18 en 24 checkt zijn of haar telefoon maar liefst […]
De basis van een goede gezondheid
We vinden het belangrijk dat onze sporters het beste uit zichzelf halen. Tijdens de trainingen, maar ook naast het trainingsveld. Gewoon in het dagelijkse leven. Om je volledige potentie te benutten en het maximale uit je eigen prestaties te halen geloven we dat je eerst gezond moet zijn. En ja.. wat gezondheid nu precies is, […]
Carrotcake recept, oftewel: Worteltaart
Een echt ECHT favorietje, die hier regelmatig op kantoor te vinden is. De meeste mensen haken af bij het woord worteltaart.. je doet toch geen groente in taart, hoor je welleens. Maar jawel dus. Wist je dat wortel namelijk enorm zoet is. Overigens betekent dat niet dat deze taart een legitieme reden is om te […]
Upcoming events
Wij hebben afgelopen weken een ledenonderzoek uitgevoerd en willen jullie enorm bedanken voor het invullen van de vragenlijst. Uit dit ledenonderzoek zijn een aantal punten naar voren gekomen die we hopelijk in de maand april kunnen gaan introduceren: Extra training in Swalmen Meer bootcamps We zijn weer bezig met een kleinschalig Play X event in […]
Start Bootcamp Panningen
Dinsdag was het eindelijk zover, de eerste bootcamp in Panningen. Play X biedt naast Reuver en Swalmen nu ook outdoor bootcamps/trainingen aan in Peel & Maas. Afgelopen dinsdagavond om 19:30 uur hebben we een succesvolle start gehad met de eerste bootcamp in Peel & Maas. De outdoor bootcamps/trainingen vinden vanaf nu iedere dinsdagavond om 18:15 […]
Beweeg voor oekraïne
