TRAININGSPROGRAMMA'S / TRACKS
Doelgericht trainen begint met een sterk plan. Onze diverse Training Tracks zijn hoogwaardige trainingsprogrammeringen toegankelijk voor iedereen.
De tracks zijn zelfstandig uit te voeren in je eigen gym of tijdens je open gym sessies bij HPC en worden ontwikkeld vanuit onze expertise in kracht, duur en hybride sport. Iedere track is afgestemd op een specifiek doel, niveau en uitgangspunt.
Zo maken we professionele trainingsprogrammering schaalbaar, betaalbaar en direct toepasbaar.
Alle tracks zijn maandelijks opzegbaar.
EXTRA’TJE
Ben je geen lid van HPC? Dan ontvang je maandelijks 2 credits om op onze indoor/outdoor gym te komen trainen. We programmeren hiervoor speciale trainingen die zijn afgestemd op onze locatie. Hierbij gebruiken we de faciliteiten die niet zomaar in iedere gym te vinden zijn.
Wel lid van HPC? Informeer dan naar de membership kortingen voor deze programma’s.
RUNNER BUILD UP PROGRAM
STRENGTH BUILD UP PROGRAM
HYBRID BUILD UP
HYBRID COMPETITION
Liever eerst
een keer kennismaken?
Ons coachingteam helpt je graag bij het kiezen van de track die past bij jouw doel.
Veelgestelde vragen over de training tracks
Hoe vaak heb ik contact met mijn coach?
Binnen de training tracks train je zelfstandig, maar sta je er nooit alleen voor. In de tracks staan ook opmerkingen waarbij we je bijvoorbeeld vragen iets te filmen en vervolgens naar je coach te sturen. Daarnaast kun je bij vragen of onduidelijkheden altijd contact opnemen, zodat je gericht kunt blijven trainen. Op basis van jouw feedback kunnen trainingen of accenten waar nodig worden bijgestuurd. Zo blijft de track aansluiten op jouw niveau en doelstelling.
Hoe combineer ik dit met trainingen in een groep?
De training tracks zijn juist ontwikkeld om goed te combineren met onze groepstrainingen en open gym sessies. De programmering sluit aan op de trainingsprikkels binnen onze 4-weekse cycli, zodat kracht, conditie en herstel elkaar versterken in plaats van tegenwerken. Train je al 1 tot 3 keer per week in groepsverband, dan kan een track extra focus geven op jouw persoonlijke doel. Denk bijvoorbeeld aan extra loopopbouw, krachtaccenten of sport-specifieke ondersteuning. Zo maak je jouw trainingsweek nog gerichter en effectiever.
Zijn het vaste dagen of kan ik het zelf indelen?
Nee, je zit niet vast aan vaste dagen. De trainingen zijn flexibel in te plannen op basis van jouw agenda, herstel en overige sportmomenten. Wel adviseren we een logische opbouw in de week, zodat belasting en herstel goed op elkaar aansluiten. In de track geven we hier duidelijke richtlijnen voor mee. Zo houd je vrijheid, maar train je wel volgens een doordachte structuur.
Wat als ik een keer een training niet haal?
Ja, absoluut. De training tracks zijn juist zo opgebouwd dat je ze zelfstandig kunt uitvoeren in je eigen gym of trainingsomgeving. Of je nu traint bij ons in de open gym, in een reguliere fitnessclub of een andere sportlocatie: de sessies zijn praktisch en direct toepasbaar. Waar nodig geven we alternatieven voor oefeningen of materialen. Zo blijft de track voor iedereen toegankelijk, ook buiten onze club.
Wat heb ik nodig voor de trainingen?
Dat hangt af van de gekozen track, maar in de basis heb je toegang nodig tot een gym met standaard kracht- en cardiofaciliteiten. Denk aan barbells of dumbbells, een rack, cardio-apparatuur zoals een loopband, bike of roeier, en voldoende ruimte voor functionele oefeningen. Bij specifieke tracks, zoals een runner build-up of hybride track, kunnen aanvullende materialen wenselijk zijn. Dit staat altijd vooraf duidelijk aangegeven. Zo weet je precies wat je nodig hebt voordat je start. Voor de runner en hybrid tracks is een sporthorloge (liefst geen apple) belangrijk.
